Депрессия – это болезнь, которая с каждым годом становится все большей угрозой для цивилизации. Понять причины ее возникновения и разработать эффективные варианты лечения пытаются научные сообщества на протяжении многих лет. Это сложно, поскольку люди, страдающие данной патологией, часто стыдятся заболевания, или не знают куда обратиться за помощью. Как понять есть ли у тебя депрессия? Интерпретировать симптомы и признаки нетрудно. Стоит сосредоточиться на проявлениях клинической картины. Данный недуг – серьезное заболевание со специфическими симптомами, которые нельзя недооценивать.
Как понять есть ли у меня депрессия – на что обратить внимание
Для постановки диагноза необходимо наличие как минимум нескольких признаков из перечисленных ниже симптомов. При этом важно, чтобы они присутствовали в течение двух недель или более. Состояние становится проблемой, если представляет собой значительное изменение по сравнению с предыдущим функционированием, по крайней мере, одним из которых было депрессивное настроение.
Как понять есть ли у меня депрессия – отмечаем типичные проявления:
- Подавленное настроение большую часть дня и почти каждый день (у детей или подростков вместо этого возникает раздражительность).
- Значительно меньший интерес и удовлетворение практически от всех видов деятельности.
- Снижение массы тела, несмотря на отсутствие диеты, либо прибавка массы тела (изменения составили более 5% от массы тела за месяц). Симптомы также включают снижение или повышение аппетита, что наблюдаются ежедневно.
- Бессонница или повышенная сонливость.
- Психомоторное возбуждение или заторможенность, возникающие каждый день (что заметно для окружающего и не является субъективным ощущением больного).
- Усталость или потеря энергии.
- Чувство заниженной самооценки или чрезмерное, неуместное чувство вины.
- Снижение способности концентрироваться или отсутствие принятия решений –наблюдается почти каждый день.
- Повторяющиеся мысли о смерти. Это могут быть повторяющиеся суицидальные мысли без конкретного плана самоубийства или с реальными попытками самоубийства.
Как понять депрессия ли у тебя началась? Можно найти кучу различных методик определения или тестов в Интернете. Но помните – ни один тест не заменит консультацию профессионального психолога, а скачанный опросник является лишь вспомогательным инструментом и не должен интерпретироваться без привлечения специалиста.
Как понять, что у тебя депрессия, а не лень или просто плохое настроение
Хотя на первый взгляд симптомы могут показаться схожими, периодическое плохое настроение и депрессия существенно отличаются.
Как понять, что у тебя скрытая депрессия:
- Эта болезнь, которая обычно длится месяцами. Плохое настроение обычно длится максимум несколько дней.
- Человек, страдающий депрессией, испытывает непреодолимую печаль и не способен получать удовольствие ни от чего, даже от вещей, которые раньше его очень радовали. Ее доминирующее состояние – печаль и ощущение бессмысленности.
- Как понять что у тебя депрессия, а не лень? Люди попадая в депрессивный мир, теряются в нем и теряют критический взгляд на ситуацию. При этом человек с плохим настроением критически относятся к своему состоянию.
Перечисленные признаки нетрудно отличить один от другого.
Как понять, что у тебя скрытая депрессия – причины и методы борьбы
Провоцирующих факторов состояния может быть много. Это может быть вызвано внутренними проблемами, связанными с личностью человека, а также трудными и внезапными переживаниями, которые превосходят возможности преодоления трудностей. Признаки и причины бывают тесно переплетены. В жизни часто встречаются негативные ситуации, такие как внезапная потеря работы, смерть близкого человека, развод или разрыв отношений. Как понять есть ли у тебя депрессия? Перечисленные выше симптомы часто возникают, как результат реакции на некоторые заболевания или как проявления других серьезных патологий.
Каждый случай требует определить причину, провести подробное собеседование со специалистом и индивидуально подойти к лечению. Для терапии применяют антидепрессанты, особенно на начальных стадиях, а в дальнейшем упор делается на работу с психологом. Люди, страдающие депрессией, также могут получить помощь от группы поддержки. В этих группах больной человек знакомится с другими пациентами, которые борются с аналогичной проблемой. В ходе встречи участники обмениваются собственным опытом, а также способами мотивации лечения. Депрессия – серьезное и коварное заболевание, лишающее человека ресурсов справиться с ней. Поэтому для преодоления патологии крайне важна помощь специалистов и поддержка близких.
Психолог-консультант, практикующий эксперт в области тревожно-фобических расстройств, неврозов и стрессоустойчивости. Консультация психолога по указанным контактам на сайте.