Тревога – нормальная реакция на стрессовые ситуации, такие как публичное выступление, важный экзамен или угроза агрессивной собаки. Однако у некоторых людей состояние длится дольше и бывает более интенсивным, даже если стрессовый момент давно прошел. Длительное напряжение иногда перерастает в серьезную патологию, из-за которой становится невозможно справляться с повседневными делами. Проблема начинает оказывать парализующее влияние на жизнь человека и является источником психических страданий. При этом существенно снижает качество жизни и ограничивается функционирование (например, минимизируются социальные контакты). Как вылечить тревожное расстройство навсегда? О применяемых способах речь пойдет ниже.
Как долго лечится тревожное расстройство, зависит от существующих проявлений
Патологическое состояние является одними из наиболее распространенных психических расстройств. Чаще поражают женщин, чем мужчин, и встречаются как у взрослых, так и у детей.
Чем лечить тревожное расстройство зависит от симптомов, среди которых можно выделить несколько общих проявлений:
- чувство беспокойства, присутствующее большую часть времени;
- трудности с успокоением;
- чувство подавленности или страха из-за внезапной паники;
- повторяющиеся мысли, вызывающие тревогу;
- переживание неприятных состояний (воспоминаний, ночных кошмаров) после травмирующего события;
- могут возникнуть полностью реальные недуги, связанные с системой кровообращения, дыхания, пищеварения.
Стоит знать, что патология может сопутствовать некоторым соматическим заболеваниям (например, болезни Альцгеймера, дисфункции щитовидной железы, болезни Паркинсона, гипогликемии). По этой причине для диагностики необходимо в первую очередь исключить причины тревоги, возникающие в результате соматических заболеваний.
Как долго лечится тревожное расстройство? Легкие симптомы можно относительно быстро облегчить, изменив образ жизни (регулярные физические упражнения, релаксация, медитация). Если признаки более серьезные, отрицательно влияют на качество жизни, рекомендуется обратиться за профессиональной психологической помощью. Она потребует времени для достижения результата.
Как лечить тревожно депрессивное расстройство, чтобы достигнуть результата
Выбор подходящего метода зависит от того, как пациент испытывает тревогу и каковы его ожидания. Исследования показывают, что психологическая терапия лучше всего помогает справиться с тревогой, но, если симптомы становятся серьезными, фармакотерапия станет незаменимым дополнением. Это касается людей, чья тревога очень сильна и затрудняет функционирование, а также тех, кто по разным причинам не может пройти психотерапию.
Чем лечить тревожное расстройство:
- Антидепрессанты с противотревожным действием. Решение о начале терапии антидепрессантами должно быть принято совместно со специалистом после тщательной оценки состояния пациента. Как лечить данными препаратами? Выбор обусловлен отсутствием привыкания и при правильном подборе облегчает и улучшает жизнь пациента. Одновременно вариант хорошо переносится. Его можно использовать в течение длительного времени. Прекращение приема данных лекарственных средств должно быть постепенным.
- Бензодиазепиновые препараты. Основное отличие от предыдущего варианта заключается в кратковременности назначения. Срок употребления пациентом – около 3 недель. Как вылечить больного в данном случае? Решение помогает снизить напряжение, не вызывая сонливости. Важно учитывать возможность привыкания к препарату.
Психологическая терапия может не только помочь вам восстановить равновесие, но и предотвратить рецидив. Это наиболее эффективная стратегия нивелирования тревожных расстройств. Как лечить тревожно депрессивное расстройство без фармакологических средств? Одной из наиболее эффективных форм является когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ). Во время сеанса человек начинает различать особенности своего мышления, провоцирующие возникновение тревожности. Если эти закономерности распознаны, пациент может сознательно и целенаправленно изменить их на те, которые уменьшают патологию и укрепляют способность справляться с ней. При этом пациент работает над изменением образа мышления и сосредотачивается на решении проблемы.
Чем лечится тревожное расстройство в домашних условиях
Важно знать, как помочь себе, когда рядом нет специалиста.
Как лечить тревожное расстройство личности дома, при возникновении приступа:
- Отложите серьезные жизненные изменения. Столкнуться с ними сложно даже без чувства тревоги. Поэтому, если возможно, отложите важные решения, такие как переезд или смена работы, до тех пор, пока не почувствуете себя лучше,
- Всегда разрешать конфликты в отношениях. Проблемы с близким окружением могут способствовать тревоге, поэтому развивайте способность открыто общаться и решать проблемы, когда они начинают возникать.
- Можно ли вылечить проблему, изменив образ жизни? Здоровое питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон помогут справиться с тревожностью.
- Найдите время для занятий, которые доставляют удовольствие, например, чтение, бег, медитация, прослушивание музыки. Также существует множество техник релаксации, которым нетрудно научиться, купив руководство или записавшись на соответствующий курс.
- Ограничьте употребление алкоголя и стимуляторов прежде чем лечится. Тревожное расстройство не пройдет или затруднится выздоровление, когда в питании присутствуют стимулирующие вещества, особенно кофеин.
Если вы заметили у близкого человека симптомы тревожных расстройств, дайте ему об этом знать, заверьте в своем желании помочь и готовности внимательно выслушать, не осуждая. Постарайтесь побудить обратиться за профессиональной поддержкой и предложите помощь в поиске подходящего специалиста.
Психолог-консультант, практикующий эксперт в области тревожно-фобических расстройств, неврозов и стрессоустойчивости. Консультация психолога по указанным контактам на сайте.