Что значит созависимость? На протяжении многих лет этот термин использовался в литературе с целью описания определенных моделей поведения и установок, характерных для людей, живущих в близких отношениях с человеком, подверженным различным зависимостям. При этом подразумеваются различные виды зависимости, например, к психоактивным веществам, азартным играм или сексу. «Я созависимый!» – часто говориться в контексте романтических отношений между зависимым мужчиной и его партнершей. Часто проблема может также затронуть детей или родителей наркоманов. Особенно когда проживают вместе.
Как понять, что отношения созависимые – причины и симптомы
На развитие созависимости наибольшее влияние оказывает наличие прочной эмоциональной связи (любви, родительских отношений) между зависимым человеком и его партнером.
Что такое созависимость в отношениях отлично иллюстрируют факторы, способствующие развитию патологии:
- наличие совместного имущества, детей и других обязательств;
- отсутствие развитой сети социальной поддержки (близкие друзья, помощь семьи);
- тяжелое финансовое положение (отсутствие работы, финансовая зависимость);
- физическое и психическое насилие – запуганный партнер может бояться уйти из данной ситуации
- одновременно формируется мнение – справиться самостоятельно не получиться (эффект «Я созависимая» создается на фоне низкой самооценки и частого жестокого обращения);
- ненормальные модели отношений и травмирующие события детства (что такое данная патология знают люди, взрослевшие в семье с подобными проблемами);
- страх перемен, сильная потребность осуществлять контроль над другими и собственной жизнью.
Как понять, что ты в созависимых отношениях? Необходимо учесть клиническую картину состояния. Важно знать – люди с такой патологией воспринимают свои реакции как правильные и необходимые для «спасения» партнера и семьи. Однако в действительности такое поведение деструктивно.
Как понять, что ты в созависимых отношениях – типичные проявления
Созависимый человек следит за каждым шагом зависимого, стараясь не допустить возможности «неправильных действий в его понимании». Такое поведение крайне тягостно, отнимает много времени и сил у обоих партнеров.
Что значит созависимые отношения отлично характеризуется типичным поведением:
- Возникает ответственность за поведение партнера, который живет в постоянном стрессе и напряжении, имеют низкую самооценку и не делятся своими проблемами с другими.
- Одновременно защищается и оправдывает поведение зависимого. Зачастую происходит из-за стыда или страха перед негативными последствиями. Что это на примере? Оправдание отсутствия мужа на семейном торжестве вследствие болезни и т. д.
- Берут на себя обязанности зависимого человека – такие люди рассчитывать только на себя. Часто они единственные кормильцы в семье.
- Что значит созависимость в быту? Замести следы – например, навести порядок, отвезти пьяного партнера домой, погасить долги. Такое поведение направлено на сокрытие проблемы от родственников или других людей.
Созависимый отказывается от удовлетворения своих собственных потребностей, привнося в отношения жертвенность. Зависимый также чувствует эмоциональную связь с партнером, который нужен ему не только для обеспечения «комфортной» жизни, но и как выход для собственных, зачастую негативных эмоций.
Созависимые отношения – что делать в плане лечения
Психотерапия – подходящее решение на вопрос: «Что делать?». Наилучшие результаты достигаются, когда процесс сопровождается лечением всей семьи. Восстановление гармонии в семье является ключевым элементом большинства терапевтических методов, а вовлечение всех домочадцев считается важным фактором, который может значительно повысить шансы на успех.
Созависимые отношения – что делать и как действовать:
- Важно смещение акцента с негативных сторон поведения на позитивные, такие как их способности и потенциал.
- Распространение фокуса с отдельного человека на его социальное окружение, прежде всего семью.
- Интеграция различных теоретических подходов в терапевтическую практику, включая поведенческий, когнитивный и гуманистический.
Терапию обычно делят на несколько этапов, во время которых пациент и его семья стремятся достичь поставленных целей:
- На начальном этапе терапии пациент должен понять – что значит созависимые отношения. Основное внимание уделяется непосредственным проблемам, связанным с отношениями в семье, включая психологические аспекты зависимости и созависимости. Этот процесс часто называют «очищением ума, эмоций и поведения» и предполагает активное решение проблем, а не их избегание.
- Следующие шаги сосредотачиваются на более общих жизненных трудностях, как для пациента, так и для его семьи, которые могут быть следствием расстройств личности, возникающих на предыдущих этапах жизни и не связанных напрямую с проблемой.
- Когда пациентка говорит: «Я созависимая – что делать?» – предполагается перейти к работе над собственной самооценкой. Чтобы вернуть уверенность в себе, важно ощутить чувство собственного достоинства.
- Терапевтическая работа также будет включать в себя умение устанавливать собственные границы, заботиться о себе и, как следствие, начинать жить своей жизнью.
Подводя итог, можно сказать, что созависимость — это сложная и многоаспектная проблема, которая требует понимания и профессионального вмешательства подготовленного специалиста, знающего как действовать в сложившейся ситуации. Для людей, испытывающих созависимость, крайне важно осознать свое состояние и предпринять шаги к собственному выздоровлению, часто посредством терапевтической поддержки и вовлечением всей семьи в процесс. Это позволит построить более здоровые отношения и лучше справляться с жизненными проблемами.
Психолог-консультант, практикующий эксперт в области тревожно-фобических расстройств, неврозов и стрессоустойчивости. Консультация психолога по указанным контактам на сайте.